รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สลัดองุ่นและแอปเปิ้ล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมโยเกิร์ตและวอลนัทเคลือบน้ำตาล
117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ14 g
ไขมัน5.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 5.1 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 33 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 4.8 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 4.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.17 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
- โคลีน 5.8 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.33 mg 2%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
- โพแทสเซียม 162 mg 3%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 2.2 g | 14 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.1 g | 6.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 3.2 g | 20 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 4.3 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 5.4 g | 34 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ สลัดองุ่นและแอปเปิ้ล
100 g ของ สลัดองุ่นและแอปเปิ้ล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สลัดองุ่นและแอปเปิ้ล ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.1 g
50 g ของ สลัดองุ่นและแอปเปิ้ล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สลัดองุ่นและแอปเปิ้ล ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ สลัดองุ่นและแอปเปิ้ล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สลัดองุ่นและแอปเปิ้ล ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.6 g
200 g ของ สลัดองุ่นและแอปเปิ้ล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สลัดองุ่นและแอปเปิ้ล ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 10 g
250 g ของ สลัดองุ่นและแอปเปิ้ล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สลัดองุ่นและแอปเปิ้ล ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7104 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
