รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แครกเกอร์แกรมแฮม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ธรรมดาหรือผสมน้ำผึ้ง ไขมันต่ำ

386
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ72 g
ไขมัน5.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 386 kcal —
  • โปรตีน 5.7 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 72 g 26%
  • ไขมัน 5.7 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 5.7 g 20%
  • น้ำตาล 23 g —
  • โซเดียม 629 mg 27%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.86 mg 6%
  • วิตามินเค 2.5 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.45 mg 38%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 80 µg 20%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 12.3 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 429 mg 33%
  • ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
  • แมกนีเซียม 56 mg 13%
  • ฟอสฟอรัส 163 mg 13%
  • โพแทสเซียม 171 mg 4%
  • สังกะสี 1.2 mg 11%
  • ทองแดง 0.2 mg 22%
  • ซีลีเนียม 33.7 µg 61%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3865.7 g72 g5.7 g
50 g50 g1932.9 g36 g2.9 g
150 g150 g5798.6 g108 g8.6 g
200 g200 g77211 g145 g11 g
250 g250 g96514 g181 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์แกรมแฮม

100 g ของ แครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 5.7 g

50 g ของ แครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ แครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 579 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 8.6 g

200 g ของ แครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 772 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 145 g และไขมัน 11 g

250 g ของ แครกเกอร์แกรมแฮม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แครกเกอร์แกรมแฮม ให้พลังงาน 965 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 181 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7262 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร