รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อห่าน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง/อบ
230
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 230 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 76 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.39 mg 30%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.8 mg 37%
- วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.49 µg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 309 mg 25%
- โพแทสเซียม 388 mg 8%
- สังกะสี 3.2 mg 29%
- ทองแดง 0.28 mg 31%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 15 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 73 g | 0 g | 32 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อห่าน
100 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
150 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
200 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
250 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 575 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36502 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
