รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อห่าน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, มีไขมันและหนัง

361
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน33 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 361 kcal —
  • โปรตีน 17 g 33%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 33 g 42%
  • ไขมันอิ่มตัว 9.5 g 48%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 17 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
  • วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
  • โพแทสเซียม 270 mg 6%
  • สังกะสี 1.7 mg 15%
  • ทองแดง 0.14 mg 16%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g36117 g0 g33 g
50 g50 g1818.3 g0 g16 g
150 g150 g54225 g0 g49 g
200 g200 g72233 g0 g66 g
250 g250 g90341 g0 g82 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อห่าน

100 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 361 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

50 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

150 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g

200 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 722 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 66 g

250 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 903 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 82 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-375 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร