รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อห่าน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, มีไขมันและหนัง

301
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน21 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 301 kcal —
  • โปรตีน 28 g 55%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 21 g 27%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.6 g 33%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 80 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 21 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.51 mg 39%
  • ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
  • ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 320 mg 7%
  • สังกะสี 2.6 mg 24%
  • ทองแดง 0.15 mg 17%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g30128 g0 g21 g
50 g50 g15114 g0 g11 g
150 g150 g45241 g0 g32 g
200 g200 g60255 g0 g42 g
250 g250 g75369 g0 g53 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อห่าน

100 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 301 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

50 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

200 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 602 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g

250 g ของ เนื้อห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อห่าน ให้พลังงาน 753 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-376 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร