รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาโกลด์อาย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 70.8 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 36.3 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 92.4 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 167 mg 13%
- โพแทสเซียม 279 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 16 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 8.2 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 41 g | 0 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาโกลด์อาย
100 g ของ ปลาโกลด์อาย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาโกลด์อาย ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
50 g ของ ปลาโกลด์อาย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาโกลด์อาย ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ ปลาโกลด์อาย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาโกลด์อาย ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
200 g ของ ปลาโกลด์อาย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาโกลด์อาย ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ ปลาโกลด์อาย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาโกลด์อาย ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3233 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
