รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โกจิเบอร์รี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง
300
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ49 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 300 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 12 g 42%
- น้ำตาล 48 g —
- โซเดียม 362 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 51.9 µg 6%
- วิตามินซี 13.2 mg 15%
- วิตามินเค 14.9 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.68 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 56.5 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 4.9 mg 27%
- แมกนีเซียม 89.2 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 205 mg 16%
- โพแทสเซียม 1600 mg 34%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.73 mg 81%
- แมงกานีส 0.79 mg 34%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 12 g | 49 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.1 g | 25 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 18 g | 74 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 24 g | 98 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 30 g | 123 g | 7.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โกจิเบอร์รี่
100 g ของ โกจิเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โกจิเบอร์รี่ ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ โกจิเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โกจิเบอร์รี่ ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ โกจิเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โกจิเบอร์รี่ ให้พลังงาน 450 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ โกจิเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โกจิเบอร์รี่ ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 5.8 g
250 g ของ โกจิเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โกจิเบอร์รี่ ให้พลังงาน 750 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 123 g และไขมัน 7.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13183 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
