รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อโวคาโดฟูเอร์เต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ
189
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.1 g
คาร์บ1.9 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 189 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 19 g 25%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 9 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.2 mg 21%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- ไบโอติน (B7) 3.6 µg 12%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 43 mg 3%
- โพแทสเซียม 430 mg 9%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.35 mg 39%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 2.1 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1.1 g | 1 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 3.2 g | 2.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 4.2 g | 3.8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 5.3 g | 4.8 g | 48 g |
คำถามเกี่ยวกับ อโวคาโดฟูเอร์เต
100 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 19 g
50 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 9.7 g
150 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 29 g
200 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 39 g
250 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 48 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-039 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
