รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อโวคาโดฟูเอร์เต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ ชั่งน้ำหนักพร้อมเปลือกและเมล็ด
134
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ1.3 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 134 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 1.3 g 0%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 31 mg 2%
- โพแทสเซียม 310 mg 7%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.5 g | 1.3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.8 g | 0.7 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 2.3 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 3 g | 2.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3.8 g | 3.3 g | 34 g |
คำถามเกี่ยวกับ อโวคาโดฟูเอร์เต
100 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 14 g
50 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 6.9 g
150 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 21 g
200 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 27 g
250 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อโวคาโดฟูเอร์เต ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-040 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
