รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ของหวานลีแยฌัวผลไม้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่เย็น
145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ18 g
ไขมัน7.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 4.8 g 24%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 17 g —
- โซเดียม 17 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 67 µg 7%
- วิตามินซี 6.5 mg 7%
- วิตามินเค 2.2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 20.6 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.35 mg 2%
- แมกนีเซียม 7.8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 32 mg 3%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.17 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 1.2 g | 18 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0.6 g | 8.9 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 1.7 g | 27 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 2.3 g | 35 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 2.9 g | 44 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ ของหวานลีแยฌัวผลไม้
100 g ของ ของหวานลีแยฌัวผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ของหวานลีแยฌัวผลไม้ ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.3 g
50 g ของ ของหวานลีแยฌัวผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ของหวานลีแยฌัวผลไม้ ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ ของหวานลีแยฌัวผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ของหวานลีแยฌัวผลไม้ ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 11 g
200 g ของ ของหวานลีแยฌัวผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ของหวานลีแยฌัวผลไม้ ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 15 g
250 g ของ ของหวานลีแยฌัวผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ของหวานลีแยฌัวผลไม้ ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 39220 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร