รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กราโนลาผลไม้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
มีหรือไม่มีถั่วและเมล็ดพืช ไม่เสริมวิตามินและแร่ธาตุ
442
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.7 g
คาร์บ63 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 442 kcal —
- โปรตีน 8.7 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 7.1 g 25%
- น้ำตาล 22 g —
- โซเดียม 47 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.3 µg 1%
- วิตามินซี 4.2 mg 5%
- วิตามินเค 4.5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.52 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37.9 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 77.8 mg 19%
- ฟอสฟอรัส 225 mg 18%
- โพแทสเซียม 325 mg 7%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.34 mg 38%
- แมงกานีส 1.9 mg 83%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 442 | 8.7 g | 63 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 4.3 g | 31 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 663 | 13 g | 94 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 884 | 17 g | 125 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1105 | 22 g | 157 g | 39 g |
คำถามเกี่ยวกับ กราโนลาผลไม้
100 g ของ กราโนลาผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กราโนลาผลไม้ ให้พลังงาน 442 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 16 g
50 g ของ กราโนลาผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กราโนลาผลไม้ ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 7.9 g
150 g ของ กราโนลาผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กราโนลาผลไม้ ให้พลังงาน 663 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 24 g
200 g ของ กราโนลาผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กราโนลาผลไม้ ให้พลังงาน 884 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 31 g
250 g ของ กราโนลาผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กราโนลาผลไม้ ให้พลังงาน 1105 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 157 g และไขมัน 39 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 32108 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
