รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กราโนลาผลไม้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
มีหรือไม่มีถั่วและเมล็ดพืช เสริมวิตามินและแร่ธาตุ
464
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.4 g
คาร์บ60 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 464 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
- ไขมัน 19 g 25%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 6.7 g 24%
- น้ำตาล 19 g —
- โซเดียม 223 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.3 µg 1%
- วิตามินซี 4.2 mg 5%
- วิตามินเค 4.4 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 0.59 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45.4 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 86.1 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 261 mg 21%
- โพแทสเซียม 301 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.29 mg 32%
- แมงกานีส 2.2 mg 96%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 8.4 g | 60 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 4.2 g | 30 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 13 g | 91 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 17 g | 121 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 21 g | 151 g | 49 g |
คำถามเกี่ยวกับ กราโนลาผลไม้
100 g ของ กราโนลาผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กราโนลาผลไม้ ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 19 g
50 g ของ กราโนลาผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กราโนลาผลไม้ ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 9.7 g
150 g ของ กราโนลาผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กราโนลาผลไม้ ให้พลังงาน 696 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 29 g
200 g ของ กราโนลาผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กราโนลาผลไม้ ให้พลังงาน 928 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 39 g
250 g ของ กราโนลาผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กราโนลาผลไม้ ให้พลังงาน 1160 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 49 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 32111 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
