รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักคอลลาร์ดแช่แข็ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, สะเด็ดน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ4.3 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	36	3 g	4.3 g	0.4 g
50 g	50 g	18	1.5 g	2.2 g	0.2 g
150 g	150 g	54	4.5 g	6.5 g	0.6 g
200 g	200 g	72	5.9 g	8.6 g	0.8 g
250 g	250 g	90	7.4 g	11 g	1 g

100 g ของ ผักคอลลาร์ดแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักคอลลาร์ดแช่แข็ง ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ผักคอลลาร์ดแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักคอลลาร์ดแช่แข็ง ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ผักคอลลาร์ดแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักคอลลาร์ดแช่แข็ง ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ ผักคอลลาร์ดแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักคอลลาร์ดแช่แข็ง ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 0.8 g

250 g ของ ผักคอลลาร์ดแช่แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักคอลลาร์ดแช่แข็ง ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2066 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร