รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สะระแหน่สด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สด
44
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ1.6 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 44 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 6.8 g 24%
- โซเดียม 30 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 203 µg 23%
- วิตามินซี 13.3 mg 15%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.95 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 105 µg 26%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 199 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 11.9 mg 66%
- แมกนีเซียม 63 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
- โพแทสเซียม 458 mg 10%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 1.1 mg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.3 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.6 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4.9 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6.6 g | 3.2 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8.2 g | 4 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ สะระแหน่สด
100 g ของ สะระแหน่สด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สะระแหน่สด ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ สะระแหน่สด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สะระแหน่สด ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ สะระแหน่สด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สะระแหน่สด ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ สะระแหน่สด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สะระแหน่สด ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 1.5 g
250 g ของ สะระแหน่สด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สะระแหน่สด ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4725 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
