รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ใบเสจสด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สด
35
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ1 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 35 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 1 g 0%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 7 g 25%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 11.1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 54.3 µg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 44.9 µg 37%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.68 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 230 mg 18%
- ธาตุเหล็ก 4.6 mg 26%
- แมกนีเซียม 54 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 57 mg 5%
- โพแทสเซียม 510 mg 11%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 1.9 mg 83%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4 g | 1 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2 g | 0.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 6 g | 1.5 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 8 g | 1.9 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 87 | 10 g | 2.4 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ ใบเสจสด
100 g ของ ใบเสจสด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ใบเสจสด ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ ใบเสจสด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ใบเสจสด ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ ใบเสจสด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ใบเสจสด ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 6.9 g
200 g ของ ใบเสจสด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ใบเสจสด ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 9.2 g
250 g ของ ใบเสจสด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ใบเสจสด ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 11069 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
