รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 463 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 970 mg 42%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 3.7 mg 25%
- วิตามินเค 27.7 µg 23%
- ไทอามีน (B1) 0.81 mg 68%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.51 mg 40%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 153 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 83 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 4.6 mg 25%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 167 mg 13%
- โพแทสเซียม 224 mg 5%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.57 mg 25%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 463 | 10 g | 63 g | 18 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 5.2 g | 24 | 0.5 g | 3.3 g | 0.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 10.4 g | 48 | 1.1 g | 6.5 g | 1.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 2.6 g | 12 | 0.3 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 15.6 g | 72 | 1.6 g | 9.8 g | 2.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 20.8 g | 96 | 2.1 g | 13 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 5.1 g | 31 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 695 | 15 g | 94 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 926 | 20 g | 125 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1158 | 25 g | 156 g | 44 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา
100 g ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา ให้พลังงาน 463 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 18 g
1 หน่วยบริโภค (5.2 g) ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (5.2 g) ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.9 g
2 หน่วยบริโภค (10.4 g) ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (10.4 g) ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 1.8 g
½ หน่วยบริโภค (2.6 g) ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (2.6 g) ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (15.6 g) ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (15.6 g) ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 2.8 g
4 หน่วยบริโภค (20.8 g) ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (20.8 g) ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 8.9 g
150 g ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ปรุงรสรูปปลา ให้พลังงาน 695 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174098 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
