รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟูกาสสิอไส่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
320
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.5 g
คาร์บ42 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 320 kcal —
- โปรตีน 9.5 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 711 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.8 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 16.8 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.07 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 76.6 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 23.7 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 88.9 mg 7%
- โพแทสเซียม 177 mg 4%
- สังกะสี 0.95 mg 9%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.39 mg 17%
- ซีลีเนียม 4.5 µg 8%
- ไอโอดีน 18 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 9.5 g | 42 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.8 g | 21 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 14 g | 63 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 19 g | 84 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 24 g | 105 g | 30 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟูกาสสิอไส่
100 g ของ ฟูกาสสิอไส่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟูกาสสิอไส่ ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ฟูกาสสิอไส่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟูกาสสิอไส่ ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ ฟูกาสสิอไส่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟูกาสสิอไส่ ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 18 g
200 g ของ ฟูกาสสิอไส่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟูกาสสิอไส่ ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 24 g
250 g ของ ฟูกาสสิอไส่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟูกาสสิอไส่ ให้พลังงาน 800 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 7812 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
