รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ในน้ำมันทานตะวัน, บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ

219

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน24 g

คาร์บ0.3 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	219	24 g	0.3 g	14 g
50 g	50 g	110	12 g	0.1 g	6.9 g
150 g	150 g	329	35 g	0.4 g	21 g
200 g	200 g	438	47 g	0.5 g	28 g
250 g	250 g	548	59 g	0.7 g	35 g

100 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 14 g

50 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 6.9 g

150 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 21 g

200 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 28 g

250 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26697 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร