รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ในน้ำมันถั่วลิสง, บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ

223

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ1.1 g

ไขมัน15 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	223	21 g	1.1 g	15 g
50 g	50 g	112	11 g	0.5 g	7.5 g
150 g	150 g	335	32 g	1.6 g	22 g
200 g	200 g	446	42 g	2.1 g	30 g
250 g	250 g	558	53 g	2.7 g	37 g

100 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 15 g

50 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 7.5 g

150 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 22 g

200 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 30 g

250 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 37 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26698 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร