รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซาร์ดีนยุโรป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อปลาแล่ไร้ก้าง, ในน้ำมันมะกอก, บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ

202

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ1.2 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	202	23 g	1.2 g	12 g
50 g	50 g	101	12 g	0.6 g	5.8 g
150 g	150 g	303	35 g	1.7 g	17 g
200 g	200 g	404	46 g	2.3 g	23 g
250 g	250 g	505	58 g	2.9 g	29 g

100 g ของ ปลาซาร์ดีนยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซาร์ดีนยุโรป ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 12 g

50 g ของ ปลาซาร์ดีนยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซาร์ดีนยุโรป ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 5.8 g

150 g ของ ปลาซาร์ดีนยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซาร์ดีนยุโรป ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 17 g

200 g ของ ปลาซาร์ดีนยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาซาร์ดีนยุโรป ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 23 g

250 g ของ ปลาซาร์ดีนยุโรป มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาซาร์ดีนยุโรป ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26231 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร