รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แอนโชวี่ European
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ในน้ำมันมะกอก สะเด็ดน้ำ
210
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.7 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 3668 mg 159%
- คอเลสเตอรอล 85 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.7 µg 9%
- วิตามินอี 3.3 mg 22%
- วิตามินเค 12.1 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 19.9 mg 124%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.91 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.88 µg 37%
- โคลีน 85 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 232 mg 18%
- ธาตุเหล็ก 4.6 mg 26%
- แมกนีเซียม 69 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 252 mg 20%
- โพแทสเซียม 544 mg 12%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.34 mg 38%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 68.1 µg 124%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
คำถามเกี่ยวกับ แอนโชวี่ European
100 g ของ แอนโชวี่ European มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แอนโชวี่ European ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g
50 g ของ แอนโชวี่ European มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แอนโชวี่ European ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
150 g ของ แอนโชวี่ European มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แอนโชวี่ European ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
200 g ของ แอนโชวี่ European มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แอนโชวี่ European ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
250 g ของ แอนโชวี่ European มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แอนโชวี่ European ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2985 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
