รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ในน้ำมัน, บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ

217

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0.3 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	217	23 g	0.3 g	14 g
50 g	50 g	109	12 g	0.2 g	6.9 g
150 g	150 g	326	35 g	0.5 g	21 g
200 g	200 g	434	47 g	0.6 g	27 g
250 g	250 g	543	58 g	0.8 g	34 g

100 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 14 g

50 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 6.9 g

150 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 21 g

200 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 27 g

250 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 34 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26034 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร