รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เครปไข่ แฮม และชีส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บรรจุหีบห่อล่วงหน้า

219
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ15 g
ไขมัน9.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 219 kcal —
  • โปรตีน 15 g 31%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
  • ไขมัน 9.8 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.3 g 31%
  • ใยอาหาร 4.5 g 16%
  • น้ำตาล 1.1 g —
  • โซเดียม 445 mg 19%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0.9 mg 1%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 38.1 µg 10%
  • วิตามินบี 12 1 µg 43%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 240 mg 18%
  • ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
  • แมกนีเซียม 52 mg 12%
  • ฟอสฟอรัส 280 mg 22%
  • โพแทสเซียม 190 mg 4%
  • สังกะสี 1.8 mg 16%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.24 mg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21915 g15 g9.8 g
50 g50 g1107.7 g7.6 g4.9 g
150 g150 g32923 g23 g15 g
200 g200 g43831 g30 g20 g
250 g250 g54838 g38 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ เครปไข่ แฮม และชีส

100 g ของ เครปไข่ แฮม และชีส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เครปไข่ แฮม และชีส ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 9.8 g

50 g ของ เครปไข่ แฮม และชีส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เครปไข่ แฮม และชีส ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 4.9 g

150 g ของ เครปไข่ แฮม และชีส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เครปไข่ แฮม และชีส ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 15 g

200 g ของ เครปไข่ แฮม และชีส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เครปไข่ แฮม และชีส ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 20 g

250 g ของ เครปไข่ แฮม และชีส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เครปไข่ แฮม และชีส ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25562 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร