รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไข่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอด
194
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ0.3 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 194 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 0.3 g 0%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 19%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 453 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 371 mg 124%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 267 µg 30%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 2.6 µg 13%
- วิตามินอี 3 mg 20%
- วิตามินเค 7.6 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
- ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 59.6 µg 15%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 90%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60.5 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 13.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 216 mg 17%
- โพแทสเซียม 134 mg 3%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 33.7 µg 61%
- ไอโอดีน 64.3 µg 43%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 13 g | 0.3 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6.5 g | 0.2 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 19 g | 0.5 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 26 g | 0.6 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 32 g | 0.8 g | 40 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไข่
100 g ของ ไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไข่ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 16 g
50 g ของ ไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไข่ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 7.9 g
150 g ของ ไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไข่ ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 24 g
200 g ของ ไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไข่ ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 32 g
250 g ของ ไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไข่ ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 40 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8500 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
