รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โปรชูโตอบแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อเดลี่, พาร์มาแฮม
306
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ12 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 306 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 16 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 6.2 g 31%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 1944 mg 85%
- คอเลสเตอรอล 81.1 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.72 mg 60%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
- โฟเลต (B9) 4.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.63 µg 26%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 263 mg 21%
- โพแทสเซียม 587 mg 12%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 27 g | 12 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 5.9 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 40 g | 18 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 53 g | 23 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 67 g | 29 g | 41 g |
คำถามเกี่ยวกับ โปรชูโตอบแห้ง
100 g ของ โปรชูโตอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โปรชูโตอบแห้ง ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 16 g
50 g ของ โปรชูโตอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โปรชูโตอบแห้ง ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 8.1 g
150 g ของ โปรชูโตอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โปรชูโตอบแห้ง ให้พลังงาน 459 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 24 g
200 g ของ โปรชูโตอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โปรชูโตอบแห้ง ให้พลังงาน 612 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 33 g
250 g ของ โปรชูโตอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โปรชูโตอบแห้ง ให้พลังงาน 765 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 41 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6306 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร