รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

517

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ34 g

ไขมัน38 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	517	16 g	34 g	39 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	147	4.6 g	9.7 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	293	9.2 g	19 g	22 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	73	2.3 g	4.9 g	5.5 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	440	14 g	29 g	33 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	586	18 g	39 g	44 g
50 g	50 g	259	8.1 g	17 g	19 g
150 g	150 g	776	24 g	51 g	58 g
200 g	200 g	1034	32 g	69 g	77 g
250 g	250 g	1293	41 g	86 g	96 g

100 g ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก ให้พลังงาน 517 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 39 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 22 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 5.5 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 33 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก ให้พลังงาน 586 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 44 g

50 g ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก ให้พลังงาน 259 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 19 g

150 g ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดคำฝอยแห้งแกะเปลือก ให้พลังงาน 776 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 58 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170558 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร