รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เมล็ดราโมนอบแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง
367
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.6 g
คาร์บ64 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 367 kcal —
- โปรตีน 8.6 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 64 g 23%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 15 g 53%
- โซเดียม 53 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 46.6 mg 52%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.5 mg 23%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.9 mg 38%
- วิตามินบี 6 0.69 mg 40%
- โฟเลต (B9) 113 µg 28%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 94 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 4.6 mg 26%
- แมกนีเซียม 115 mg 27%
- ฟอสฟอรัส 178 mg 14%
- โพแทสเซียม 2011 mg 43%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 2.5 mg 273%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
- ซีลีเนียม 1.9 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8.6 g | 65 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 32 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ เมล็ดราโมนอบแห้ง
100 g ของ เมล็ดราโมนอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เมล็ดราโมนอบแห้ง ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ เมล็ดราโมนอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เมล็ดราโมนอบแห้ง ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ เมล็ดราโมนอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เมล็ดราโมนอบแห้ง ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 2.5 g
200 g ของ เมล็ดราโมนอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เมล็ดราโมนอบแห้ง ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 129 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ เมล็ดราโมนอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เมล็ดราโมนอบแห้ง ให้พลังงาน 918 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 161 g และไขมัน 4.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
