รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 367 kcal —
- โปรตีน 8.6 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 64 g 23%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 15 g 53%
- โซเดียม 53 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 46.6 mg 52%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.9 mg 38%
- วิตามินบี 6 0.69 mg 40%
- โฟเลต (B9) 113 µg 28%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 94 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 4.6 mg 26%
- แมกนีเซียม 115 mg 27%
- ฟอสฟอรัส 178 mg 14%
- โพแทสเซียม 2011 mg 43%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 2.5 mg 273%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
- ซีลีเนียม 1.9 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8.6 g | 65 g | 1.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 80 g | 294 | 6.9 g | 52 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 32 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง
100 g ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 1.7 g
1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง ให้พลังงาน 587 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 2.7 g
2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง ให้พลังงาน 1174 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 206 g และไขมัน 5.4 g
½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง ให้พลังงาน 1762 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 310 g และไขมัน 8.1 g
4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง ให้พลังงาน 2349 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 413 g และไขมัน 11 g
50 g ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เมล็ดนัทจากต้นสาเกอบแห้ง ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170553 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
