รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ดอก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2 g

คาร์บ0.3 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	22	2 g	0.3 g	0.7 g
1 หน่วยบริโภค	133 g	29	2.7 g	0.4 g	0.9 g
2 หน่วยบริโภค	266 g	59	5.3 g	0.8 g	1.9 g
½ หน่วยบริโภค	66.5 g	15	1.3 g	0.2 g	0.5 g
3 หน่วยบริโภค	399 g	88	8 g	1.2 g	2.8 g
4 หน่วยบริโภค	532 g	117	11 g	1.6 g	3.7 g
50 g	50 g	11	1 g	0.2 g	0.4 g
150 g	150 g	33	3 g	0.5 g	1.1 g
200 g	200 g	44	4 g	0.6 g	1.4 g
250 g	250 g	55	5 g	0.8 g	1.8 g

100 g ของ ดอก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ดอก ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.7 g

1 หน่วยบริโภค (133 g) ของ ดอก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (133 g) ของ ดอก ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.9 g

2 หน่วยบริโภค (266 g) ของ ดอก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (266 g) ของ ดอก ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 1.9 g

½ หน่วยบริโภค (66.5 g) ของ ดอก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (66.5 g) ของ ดอก ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.5 g

3 หน่วยบริโภค (399 g) ของ ดอก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (399 g) ของ ดอก ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 2.8 g

4 หน่วยบริโภค (532 g) ของ ดอก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (532 g) ของ ดอก ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 3.7 g

50 g ของ ดอก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ดอก ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ดอก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ดอก ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 1.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170076 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร