รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไตผัดเผ็ด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเอง
129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ1.4 g
ไขมัน7.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 1.4 g 1%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 15%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 189 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 140 µg 16%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินอี 0.97 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.28 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.5 mg 115%
- ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.9 mg 58%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- ไบโอติน (B7) 27.2 µg 91%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 10.2 µg 425%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 4.5 mg 25%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 239 mg 19%
- โพแทสเซียม 338 mg 7%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.53 mg 59%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 14 g | 1.4 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 6.9 g | 0.7 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 21 g | 2.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 27 g | 2.8 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 34 g | 3.5 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไตผัดเผ็ด
100 g ของ ไตผัดเผ็ด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไตผัดเผ็ด ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 7.7 g
50 g ของ ไตผัดเผ็ด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไตผัดเผ็ด ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ ไตผัดเผ็ด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไตผัดเผ็ด ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ไตผัดเผ็ด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไตผัดเผ็ด ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 15 g
250 g ของ ไตผัดเผ็ด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไตผัดเผ็ด ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-576 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
