รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

87
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 87 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 1.3 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 97 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 137 mg 46%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 15 µg 2%
  • วิตามินซี 0.5 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 11 µg 3%
  • วิตามินบี 12 3.1 µg 129%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 51 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 33 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 241 mg 19%
  • โพแทสเซียม 238 mg 5%
  • สังกะสี 1.5 mg 13%
  • ทองแดง 0.58 mg 64%
  • แมงกานีส 0.22 mg 9%
  • ซีลีเนียม 34.2 µg 62%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g8718 g0 g1.3 g
50 g50 g448.8 g0 g0.7 g
150 g150 g13126 g0 g2 g
200 g200 g17435 g0 g2.6 g
250 g250 g21844 g0 g3.3 g

คำถามเกี่ยวกับ Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed

100 g ของ Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g

50 g ของ Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

200 g ของ Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

250 g ของ Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Crusteceans, crayfish, mixed species, farmed, boiled or steamed ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3189 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร