รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ครეტองส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
321
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน26 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 321 kcal —
- โปรตีน 15 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 26 g 34%
- ไขมันอิ่มตัว 9.8 g 49%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 900 mg 39%
- คอเลสเตอรอล 59.9 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.8 µg 0%
- วิตามินซี 0.91 mg 1%
- วิตามินดี 0.22 µg 1%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 0.03 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.61 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 4.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.74 µg 31%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 143 mg 11%
- โพแทสเซียม 291 mg 6%
- สังกะสี 0.95 mg 9%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 17.3 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 15 g | 4.6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 7.7 g | 2.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 23 g | 6.9 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 31 g | 9.3 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 38 g | 12 g | 66 g |
คำถามเกี่ยวกับ ครეტองส์
100 g ของ ครეტองส์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ครეტองส์ ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 26 g
50 g ของ ครეტองส์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ครეტองส์ ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 13 g
150 g ของ ครეტองส์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ครეტองส์ ให้พลังงาน 482 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 39 g
200 g ของ ครეტองส์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ครეტองส์ ให้พลังงาน 642 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 53 g
250 g ของ ครეტองส์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ครეტองส์ ให้พลังงาน 803 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 66 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6708 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
