รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ในน้ำเกลือกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ
77
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 77 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 550 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 100 mg 2%
- สังกะสี 5.7 mg 52%
- ทองแดง 0.42 mg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | – | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9.1 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 27 g | – | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 36 g | – | 1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 45 g | – | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปู
100 g ของ ปู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปู ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ปู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปู ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปู ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ปู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปู ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1 g
250 g ของ ปู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปู ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-452 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
