ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 138 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 7%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 2.4 g | 21 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.2 g | 10 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 3.6 g | 31 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 4.8 g | 41 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 6 g | 52 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ โจ๊กแป้งข้าวโพด
ทำโจ๊กแป้งข้าวโพดอย่างไรไม่ให้จับตัวเป็นก้อน?
ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำเย็นเล็กน้อยให้เนียนก่อน แล้วค่อยเทลงในน้ำหรือนมที่กำลังร้อนพร้อมคนต่อเนื่อง ใช้ไฟอ่อนและคนจนข้น; ถ้าใช้แป้งบดหยาบ อาจต้องเคี่ยวนานกว่าแป้งละเอียด
โจ๊กแป้งข้าวโพดต้องต้มนานแค่ไหน?
แป้งข้าวโพดบดหยาบมักใช้เวลาเคี่ยวราว 20–30 นาที โดยคนเป็นระยะจนเมล็ดนุ่ม ส่วนชนิดบดละเอียดหรือชนิดปรุงสุกเร็วอาจเสร็จในไม่กี่นาที ให้ยึดคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์สำหรับชนิดนั้น
โจ๊กแป้งข้าวโพดเก็บอย่างไรและอุ่นซ้ำได้ไหม?
พักให้คลายร้อนแล้วใส่ภาชนะปิดฝา แช่ตู้เย็นและรับประทานภายใน 2–3 วัน เมื่อเย็นแล้วโจ๊กมักข้นขึ้น ให้อุ่นด้วยไฟอ่อนพร้อมเติมน้ำหรือนมเล็กน้อยและคนจนร้อนทั่ว
โจ๊กแป้งข้าวโพดกินกับอะไรอร่อย?
ถ้าชอบรสเค็ม ลองใส่ไข่ ชีส หรือผักผัดและปรุงด้วยเกลือกับพริกไทย ถ้าชอบรสหวาน เติมนม ผลไม้ หรืออบเชยได้; โจ๊กข้าวโพดแบบหวานที่เรียกว่าโพลเอนตาครีมก็เสิร์ฟกับผลไม้ได้เช่นกัน
โจ๊กแป้งข้าวโพดต่างจากโจ๊กข้าวโอ๊ตอย่างไร?
โจ๊กแป้งข้าวโพดมีรสข้าวโพดอ่อน ๆ และเนื้อเนียนหรือหยาบตามชนิดแป้ง ส่วนโจ๊กข้าวโอ๊ตมักมีเนื้อสัมผัสเป็นเกล็ดและรสถั่วอ่อน ๆ สำหรับข้อมูลต่อ 100 กรัม โจ๊กข้าวโอ๊ตมีโปรตีน 4.3 กรัม เทียบกับ 2.4 กรัมในโจ๊กแป้งข้าวโพด
ใช้แป้งอะไรแทนแป้งข้าวโพดทำโจ๊กได้บ้าง?
ใช้แป้งข้าวโอ๊ตหรือแป้งสาลีได้ แต่เนื้อและรสจะต่างออกไป; ค่อย ๆ เติมแป้งที่ผสมน้ำเย็นแล้วลงในของเหลวร้อน พร้อมคนให้เข้ากัน แป้งข้าวโพดที่ใช้ทำให้ข้นไม่เหมือนแป้งข้าวโพดบดสำหรับทำโจ๊ก จึงใช้แทนกันแล้วได้เนื้อสัมผัสไม่เหมือนเดิม
แหล่งข้อมูล: tbca BRC0141G · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร