รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

โจ๊กแป้งข้าวโพด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใส่แป้งข้าวโพด

138
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ21 g
ไขมัน5.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 138 kcal —
  • โปรตีน 2.4 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 21 g 7%
  • ไขมัน 5.1 g 7%
  • ใยอาหาร 0.3 g 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1382.4 g21 g5.1 g
50 g50 g691.2 g10 g2.5 g
150 g150 g2073.6 g31 g7.6 g
200 g200 g2764.8 g41 g10 g
250 g250 g3456 g52 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ โจ๊กแป้งข้าวโพด

ทำโจ๊กแป้งข้าวโพดอย่างไรไม่ให้จับตัวเป็นก้อน?

ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำเย็นเล็กน้อยให้เนียนก่อน แล้วค่อยเทลงในน้ำหรือนมที่กำลังร้อนพร้อมคนต่อเนื่อง ใช้ไฟอ่อนและคนจนข้น; ถ้าใช้แป้งบดหยาบ อาจต้องเคี่ยวนานกว่าแป้งละเอียด

โจ๊กแป้งข้าวโพดต้องต้มนานแค่ไหน?

แป้งข้าวโพดบดหยาบมักใช้เวลาเคี่ยวราว 20–30 นาที โดยคนเป็นระยะจนเมล็ดนุ่ม ส่วนชนิดบดละเอียดหรือชนิดปรุงสุกเร็วอาจเสร็จในไม่กี่นาที ให้ยึดคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์สำหรับชนิดนั้น

โจ๊กแป้งข้าวโพดเก็บอย่างไรและอุ่นซ้ำได้ไหม?

พักให้คลายร้อนแล้วใส่ภาชนะปิดฝา แช่ตู้เย็นและรับประทานภายใน 2–3 วัน เมื่อเย็นแล้วโจ๊กมักข้นขึ้น ให้อุ่นด้วยไฟอ่อนพร้อมเติมน้ำหรือนมเล็กน้อยและคนจนร้อนทั่ว

โจ๊กแป้งข้าวโพดกินกับอะไรอร่อย?

ถ้าชอบรสเค็ม ลองใส่ไข่ ชีส หรือผักผัดและปรุงด้วยเกลือกับพริกไทย ถ้าชอบรสหวาน เติมนม ผลไม้ หรืออบเชยได้; โจ๊กข้าวโพดแบบหวานที่เรียกว่าโพลเอนตาครีมก็เสิร์ฟกับผลไม้ได้เช่นกัน

โจ๊กแป้งข้าวโพดต่างจากโจ๊กข้าวโอ๊ตอย่างไร?

โจ๊กแป้งข้าวโพดมีรสข้าวโพดอ่อน ๆ และเนื้อเนียนหรือหยาบตามชนิดแป้ง ส่วนโจ๊กข้าวโอ๊ตมักมีเนื้อสัมผัสเป็นเกล็ดและรสถั่วอ่อน ๆ สำหรับข้อมูลต่อ 100 กรัม โจ๊กข้าวโอ๊ตมีโปรตีน 4.3 กรัม เทียบกับ 2.4 กรัมในโจ๊กแป้งข้าวโพด

ใช้แป้งอะไรแทนแป้งข้าวโพดทำโจ๊กได้บ้าง?

ใช้แป้งข้าวโอ๊ตหรือแป้งสาลีได้ แต่เนื้อและรสจะต่างออกไป; ค่อย ๆ เติมแป้งที่ผสมน้ำเย็นแล้วลงในของเหลวร้อน พร้อมคนให้เข้ากัน แป้งข้าวโพดที่ใช้ทำให้ข้นไม่เหมือนแป้งข้าวโพดบดสำหรับทำโจ๊ก จึงใช้แทนกันแล้วได้เนื้อสัมผัสไม่เหมือนเดิม

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0141G · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร