รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ฟิชฟิงเกอร์ปลาคอด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง/อบ

223
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ22 g
ไขมัน9.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 223 kcal —
  • โปรตีน 14 g 29%
  • คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
  • ไขมัน 9.2 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 2 g 7%
  • น้ำตาล 1.5 g —
  • โซเดียม 317 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินอี 2.8 mg 18%
  • ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • ไบโอติน (B7) 1.2 µg 4%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.5 µg 63%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 32 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 142 mg 11%
  • โพแทสเซียม 254 mg 5%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.2 mg 9%
  • ซีลีเนียม 18 µg 33%
  • ไอโอดีน 117 µg 78%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22314 g22 g9.2 g
50 g50 g1127.2 g11 g4.6 g
150 g150 g33522 g33 g14 g
200 g200 g44629 g44 g18 g
250 g250 g55836 g55 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ ฟิชฟิงเกอร์ปลาคอด

100 g ของ ฟิชฟิงเกอร์ปลาคอด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ฟิชฟิงเกอร์ปลาคอด ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 9.2 g

50 g ของ ฟิชฟิงเกอร์ปลาคอด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ฟิชฟิงเกอร์ปลาคอด ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.6 g

150 g ของ ฟิชฟิงเกอร์ปลาคอด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ฟิชฟิงเกอร์ปลาคอด ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 14 g

200 g ของ ฟิชฟิงเกอร์ปลาคอด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ฟิชฟิงเกอร์ปลาคอด ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 18 g

250 g ของ ฟิชฟิงเกอร์ปลาคอด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ฟิชฟิงเกอร์ปลาคอด ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-405 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร