รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทอดมันปลาคอด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
235
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ15 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 235 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 92 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 11 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.7 g | 7.6 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 17 g | 23 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 23 g | 30 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 28 g | 38 g | 37 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทอดมันปลาคอด
100 g ของ ทอดมันปลาคอด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทอดมันปลาคอด ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 15 g
50 g ของ ทอดมันปลาคอด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทอดมันปลาคอด ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 7.4 g
150 g ของ ทอดมันปลาคอด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทอดมันปลาคอด ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 22 g
200 g ของ ทอดมันปลาคอด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทอดมันปลาคอด ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 29 g
250 g ของ ทอดมันปลาคอด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทอดมันปลาคอด ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-458 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
