รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พายคัสตาร์ดมะพร้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เตรียมเชิงพาณิชย์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 260 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 5.9 g 29%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- โซเดียม 335 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 35 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26 µg 3%
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 81 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
- โพแทสเซียม 175 mg 4%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 6.4 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 5.9 g | 28 g | 13 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 74 | 1.7 g | 8.1 g | 3.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 147 | 3.3 g | 16 g | 7.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 37 | 0.8 g | 4 g | 1.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 221 | 5 g | 24 g | 11 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 295 | 6.7 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 3 g | 14 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 8.9 g | 43 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 12 g | 57 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 15 g | 71 g | 33 g |
คำถามเกี่ยวกับ พายคัสตาร์ดมะพร้าว
100 g ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 13 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 3.7 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 7.5 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 1.9 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 11 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 15 g
50 g ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พายคัสตาร์ดมะพร้าว ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172782 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
