รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Choko, flesh, cooked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
23
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.6 g
คาร์บ4.1 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 23 kcal —
- โปรตีน 0.6 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 4.1 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 8 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 11 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 30 mg 2%
- โพแทสเซียม 79 mg 2%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ซีลีเนียม 0.11 µg 0%
- ไอโอดีน 0.69 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0.6 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.3 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 0.9 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1.3 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ Choko, flesh, cooked
100 g ของ Choko, flesh, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Choko, flesh, cooked ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Choko, flesh, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Choko, flesh, cooked ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Choko, flesh, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Choko, flesh, cooked ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Choko, flesh, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Choko, flesh, cooked ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Choko, flesh, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Choko, flesh, cooked ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X142 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
