รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่และผัดผักสไตล์จีน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ร้านอาหาร
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 4.5 g 2%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 413 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 21 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 56 µg 6%
- วิตามินซี 8.1 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.77 mg 5%
- วิตามินเค 54.7 µg 46%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.07 µg 3%
- โคลีน 41.8 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 73 mg 6%
- โพแทสเซียม 185 mg 4%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.13 mg 5%
- ซีลีเนียม 8.1 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 8.2 g | 4.5 g | 4.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 693 g | 658 | 57 g | 31 g | 32 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 1386 g | 1317 | 113 g | 62 g | 63 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 346.5 g | 329 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 2079 g | 1975 | 170 g | 93 g | 95 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 2772 g | 2633 | 227 g | 124 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.1 g | 2.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 12 g | 6.7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 16 g | 9 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 21 g | 11 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่และผัดผักสไตล์จีน
100 g ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 4.6 g
1 หน่วยบริโภค (693 g) ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (693 g) ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน ให้พลังงาน 658 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 32 g
2 หน่วยบริโภค (1386 g) ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (1386 g) ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน ให้พลังงาน 1317 kcal มีโปรตีน 113 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 63 g
½ หน่วยบริโภค (346.5 g) ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (346.5 g) ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 16 g
3 หน่วยบริโภค (2079 g) ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (2079 g) ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน ให้พลังงาน 1975 kcal มีโปรตีน 170 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 95 g
4 หน่วยบริโภค (2772 g) ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (2772 g) ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน ให้พลังงาน 2633 kcal มีโปรตีน 227 g คาร์โบไฮเดรต 124 g และไขมัน 126 g
50 g ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่และผัดผักสไตล์จีน ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167678 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
