รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปีกไก่ส่วนแบ่งสี่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, เนื้อและหนัง

193
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 193 kcal —
  • โปรตีน 20 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 60 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 17 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.14 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 8.3 mg 52%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 11 µg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
  • โพแทสเซียม 320 mg 7%
  • สังกะสี 0.8 mg 7%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 12 µg 22%
  • ไอโอดีน 8 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19320 g0 g12 g
50 g50 g9710 g0 g6.2 g
150 g150 g29031 g0 g19 g
200 g200 g38641 g0 g25 g
250 g250 g48351 g0 g31 g

คำถามเกี่ยวกับ ปีกไก่ส่วนแบ่งสี่

100 g ของ ปีกไก่ส่วนแบ่งสี่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปีกไก่ส่วนแบ่งสี่ ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ ปีกไก่ส่วนแบ่งสี่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปีกไก่ส่วนแบ่งสี่ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g

150 g ของ ปีกไก่ส่วนแบ่งสี่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปีกไก่ส่วนแบ่งสี่ ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ ปีกไก่ส่วนแบ่งสี่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปีกไก่ส่วนแบ่งสี่ ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ ปีกไก่ส่วนแบ่งสี่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปีกไก่ส่วนแบ่งสี่ ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-295 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร