รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อหรือไก่ทอด, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 184 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 98 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 127 mg 42%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- วิตามินเค 3.9 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
- โคลีน 70 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 264 mg 6%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 25.7 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 156 | 20 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 313 | 41 g | 0 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 78 | 10 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 469 | 61 g | 0 g | 23 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 626 | 82 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 60 g | 0 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง
100 g ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 469 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 626 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
50 g ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสะโพกไก่พร้อมหนัง ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173617 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
