รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปอเปี๊ยะไก่หรือเนม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุหีบห่อล่วงหน้า, ปรุงสุก
197
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ21 g
ไขมัน8.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 197 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 8.1 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 477 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 60.7 µg 7%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.52 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 21.9 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 96 mg 8%
- โพแทสเซียม 220 mg 5%
- สังกะสี 0.81 mg 7%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.29 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 8.1 g | 21 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 4 g | 11 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 12 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 16 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 20 g | 52 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปอเปี๊ยะไก่หรือเนม
100 g ของ ปอเปี๊ยะไก่หรือเนม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปอเปี๊ยะไก่หรือเนม ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8.1 g
50 g ของ ปอเปี๊ยะไก่หรือเนม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปอเปี๊ยะไก่หรือเนม ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ ปอเปี๊ยะไก่หรือเนม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปอเปี๊ยะไก่หรือเนม ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ปอเปี๊ยะไก่หรือเนม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปอเปี๊ยะไก่หรือเนม ให้พลังงาน 394 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 16 g
250 g ของ ปอเปี๊ยะไก่หรือเนม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปอเปี๊ยะไก่หรือเนม ให้พลังงาน 493 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25582 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
