รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสเชดดาร์หรือคอลบี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โซเดียมต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 173 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 22%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 873 mg 38%
- คอเลสเตอรอล 21 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 60 µg 7%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 0.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.05 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.49 µg 20%
- โคลีน 15.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 415 mg 32%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 484 mg 39%
- โพแทสเซียม 66 mg 1%
- สังกะสี 1.8 mg 17%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 14.5 µg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 24 g | 1.9 g | 7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 132 g | 228 | 32 g | 2.5 g | 9.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 264 g | 457 | 64 g | 5 g | 19 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 66 g | 114 | 16 g | 1.3 g | 4.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 396 g | 685 | 96 g | 7.6 g | 28 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 528 g | 913 | 129 g | 10 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 1 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 37 g | 2.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 49 g | 3.8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 61 g | 4.8 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี
100 g ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 7 g
1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 9.2 g
2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 457 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 19 g
½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 4.6 g
3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 685 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 28 g
4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 913 kcal มีโปรตีน 129 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 37 g
50 g ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173439 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
