รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสเชดดาร์หรือคอลบี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โซเดียมต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 398 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 33 g 42%
- ไขมันอิ่มตัว 21 g 104%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 21 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 100 mg 33%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 264 µg 29%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 2.7 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.83 µg 35%
- โคลีน 15.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 703 mg 54%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 484 mg 39%
- โพแทสเซียม 112 mg 2%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 14.5 µg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 24 g | 1.9 g | 33 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 132 g | 525 | 32 g | 2.5 g | 43 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 264 g | 1051 | 64 g | 5 g | 86 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 66 g | 263 | 16 g | 1.3 g | 22 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 396 g | 1576 | 96 g | 7.6 g | 129 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 528 g | 2101 | 129 g | 10 g | 172 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 12 g | 1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 37 g | 2.9 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 49 g | 3.8 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 61 g | 4.8 g | 82 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี
100 g ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 33 g
1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 43 g
2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 1051 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 86 g
½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 22 g
3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 1576 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 129 g
4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 2101 kcal มีโปรตีน 129 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 172 g
50 g ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 16 g
150 g ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสเชดดาร์หรือคอลบี ให้พลังงาน 597 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 49 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173440 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
