รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
จาปาตีหรือโรตี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
307
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ44 g
ไขมัน7.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 307 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 5.1 g 18%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 467 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.88 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.32 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.88 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.58 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 35.8 µg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 63.8 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 70.7 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 205 mg 16%
- โพแทสเซียม 302 mg 6%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.28 mg 31%
- แมงกานีส 1.5 mg 66%
- ซีลีเนียม 35.7 µg 65%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 10 g | 44 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 5.1 g | 22 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 460 | 15 g | 65 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 613 | 20 g | 87 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 767 | 25 g | 109 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ จาปาตีหรือโรตี
100 g ของ จาปาตีหรือโรตี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ จาปาตีหรือโรตี ให้พลังงาน 307 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 7.9 g
50 g ของ จาปาตีหรือโรตี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ จาปาตีหรือโรตี ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 4 g
150 g ของ จาปาตีหรือโรตี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ จาปาตีหรือโรตี ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 12 g
200 g ของ จาปาตีหรือโรตี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ จาปาตีหรือโรตี ให้พลังงาน 613 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 16 g
250 g ของ จาปาตีหรือโรตี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ จาปาตีหรือโรตี ให้พลังงาน 767 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7253 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
