รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ครีมซีเรียล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ซีเรียล (ครึ่งต่อครึ่ง), ไขมัน 10%

131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ4.3 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 131 kcal —
  • โปรตีน 3.1 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 7 g 35%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 4.1 g —
  • โซเดียม 61 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 35 mg 12%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 97 µg 11%
  • วิตามินซี 0.9 mg 1%
  • วิตามินดี 0.24 µg 1%
  • วิตามินอี 0.25 mg 2%
  • วิตามินเค 1.3 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.54 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
  • โคลีน 18.7 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 107 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
  • แมกนีเซียม 10 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
  • โพแทสเซียม 132 mg 3%
  • สังกะสี 0.39 mg 4%
  • ทองแดง 0.01 mg 1%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 3.2 µg 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1313.1 g4.3 g12 g
50 g50 g661.6 g2.2 g5.8 g
150 g150 g1974.7 g6.5 g17 g
200 g200 g2626.3 g8.6 g23 g
250 g250 g3287.8 g11 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ ครีมซีเรียล

100 g ของ ครีมซีเรียล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ครีมซีเรียล ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 12 g

50 g ของ ครีมซีเรียล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ครีมซีเรียล ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 5.8 g

150 g ของ ครีมซีเรียล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ครีมซีเรียล ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 17 g

200 g ของ ครีมซีเรียล มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ครีมซีเรียล ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 23 g

250 g ของ ครีมซีเรียล มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ครีมซีเรียล ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร