รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Celeriac, mashed

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

61
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ7.5 g
ไขมัน2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 61 kcal —
  • โปรตีน 2.4 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 7.5 g 3%
  • ไขมัน 2 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
  • ใยอาหาร 1.8 g 6%
  • น้ำตาล 4 g —
  • โซเดียม 220 mg 10%
  • คอเลสเตอรอล 3.4 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 12.8 µg 1%
  • วิตามินซี 8.9 mg 10%
  • วิตามินดี 0.49 µg 2%
  • วิตามินอี 0.49 mg 3%
  • วิตามินเค 23.3 µg 19%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 0.51 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 22.7 µg 6%
  • วิตามินบี 12 0.16 µg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 73.5 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
  • แมกนีเซียม 17.5 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 83.5 mg 7%
  • โพแทสเซียม 362 mg 8%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.14 mg 6%
  • ซีลีเนียม 1.5 µg 3%
  • ไอโอดีน 20 µg 13%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g612.4 g7.5 g2 g
50 g50 g311.2 g3.7 g1 g
150 g150 g923.5 g11 g3 g
200 g200 g1224.7 g15 g3.9 g
250 g250 g1535.9 g19 g4.9 g

คำถามเกี่ยวกับ Celeriac, mashed

100 g ของ Celeriac, mashed มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Celeriac, mashed ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 2 g

50 g ของ Celeriac, mashed มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Celeriac, mashed ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 1 g

150 g ของ Celeriac, mashed มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Celeriac, mashed ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3 g

200 g ของ Celeriac, mashed มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Celeriac, mashed ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.9 g

250 g ของ Celeriac, mashed มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Celeriac, mashed ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 4.9 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3024 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร