รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กะหล่ำดอกกราแตง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุหีบห่อล่วงหน้า
86
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ3.3 g
ไขมัน6.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 86 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 3.3 g 1%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 420 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันแร่ธาตุ
- แคลเซียม 96.6 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.27 mg 2%
- แมกนีเซียม 10.7 mg 3%
- โพแทสเซียม 147 mg 3%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3 g | 3.3 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.5 g | 1.7 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 4.5 g | 5 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 6 g | 6.6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 216 | 7.5 g | 8.3 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำดอกกราแตง
100 g ของ กะหล่ำดอกกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กะหล่ำดอกกราแตง ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 6.5 g
50 g ของ กะหล่ำดอกกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กะหล่ำดอกกราแตง ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ กะหล่ำดอกกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กะหล่ำดอกกราแตง ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 9.8 g
200 g ของ กะหล่ำดอกกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กะหล่ำดอกกราแตง ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 13 g
250 g ของ กะหล่ำดอกกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กะหล่ำดอกกราแตง ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25101 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
