รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันสำปะหลัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ดิบ
140
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.6 g
คาร์บ36 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 140 kcal —
- โปรตีน 0.6 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 36 g 13%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 9 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 18 mg 20%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.1 mg 1%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 43 mg 3%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 0.6 g | 36 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0.3 g | 18 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 0.9 g | 55 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 1.2 g | 73 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 1.5 g | 91 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันสำปะหลัง
100 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-212 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
