รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันสำปะหลัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำเปล่าที่ไม่ใส่เกลือ
130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.5 g
คาร์บ34 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 130 kcal —
- โปรตีน 0.5 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 34 g 12%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 17 mg 19%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 39 mg 3%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 0.5 g | 34 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.3 g | 17 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 0.8 g | 50 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 1 g | 67 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 1.3 g | 84 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันสำปะหลัง
100 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ มันสำปะหลัง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันสำปะหลัง ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
